हेल्थ एक्सपर्ट ने हैल्दी लिवर (Liver Health) को सेहतमंद रहने का सिद्धांत बताया है। हैल्दी लिवर पूरे शरीर की सेहत को संभालता है, लेकिन खराब लिवर कई अन्य समस्याओं का कारण बनता है।
ये भी पढ़ें-यहां 6000 रुपये से भी कम में मिल रहा 5000mAh बैटरी वाला ये धाकड़ फोन, खरीदने का है शानदार मौका
ज्यादा शराब पीने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है क्योंकि शराब को लिवर के लिए खराब बताया गया है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि शराब को छोड़ देना लिवर को स्वस्थ नहीं बना सकता? दरअसल, कुछ और भोजन करने से लिवर को बहुत नुकसान होता है। चलिए जानते हैं कि शराब के अलावा लिवर पर क्या बुरा असर पड़ता है।
ये खाद्य पदार्थ लिवर को नुकसान पहुंचाते हैं
चीनी खाने पर प्रतिबंध
आपके लिवर को ज्यादा मीठा या शुगर नहीं चाहिए। वास्तव में, अधिक शुगर खाने से शरीर अतिरिक्त शुगर को लिवर फैट में बदल देता है। यही कारण है कि अधिक चीनी खाने से आपके शरीर में फैटी लिवर होने की संभावना बढ़ सकती है।
कोल्ड ड्रिंक्स से बचें
आपको ठंडे और कार्बोनेटिड ड्रिंक्स पीने की आदत है, तो आप अपने लिवर को खराब कर रहे हैं। इन ड्रिंक्स में बहुत सारी शुगर होती है, इसलिए उनका अधिक सेवन आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, खासकर फैटी लिवर।
नमक सीमा के भीतर प्रयोग करें
कहते हैं कि भोजन में नमक होना अनिवार्य है। लेकिन अतिरिक्त नमक खाना भी आपके लिवर को खराब कर सकता है। ज्यादा नमक खाने से शरीर में पानी रिटेंशन होता है, जो लिवर पर बुरा प्रभाव डालता है। यही कारण है कि आपको अपने लिवर को स्वस्थ रखने के लिए सिर्फ आवश्यक मात्रा में नमक खाना चाहिए।
मैदा से नुकसान
मैदा खाना कम कर दे, वास्तव में, मैदा से बने भोजन, खासकर जो अधिक तेल में पकाए गए हैं, आपके लिवर को खराब कर सकते हैं। पास्ता, पिज्जा, ब्रेड आपके लिवर को खराब कर सकते हैं।
लाल मीट
यदि आप रेड मीट खाते हैं, तो आपको ध्यान रखना होगा कि आप इसे सीमित मात्रा में खाएं। रेड मीट में बहुत अधिक प्रोटीन होता है, इसलिए अधिक प्रोटीन को पचाने के लिए आपके लिवर को बहुत मेहनत करनी पड़ेगी, जो उसकी क्षमता पर असर डालेगा।
ये भी पढ़ें-नौकरी नहीं मिलने पर शुरू किया ये बिजनेस, आज लाखों में है कमाई
Disclaimer : इस लेख में बताए गए उपायों, प्रक्रियाओं और सुझावों पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।